Ekohoitola ​Norah
  • Etusivu
  • Ekopuoti
  • Palvelut
  • Ryhmät
  • Kansanparantaja
  • Yhteystiedot
    • Sähköinen Ajanvaraus
  • Mikä ihmeen ekokosmetologi?
  • Blogi
elämää

ruohonjuuri-

​tasolla

​Meditaatio, hetki hiljaisuudelle

13/3/2017

0 Comments

 
Meditaation suosio ja yleistyminen on kasvanut räjähdysmäisesti viime vuosina. Syitä on varmasti monia, mutta tuskin vähäisempänä on alati kiihtyvä kiire ympäröivässä maailmassamme, joka ajaa meidät ihmiset kaipaamaan pysähtymistä ja hetken hiljaisuutta mielen kuohunnalta. Meditaatio on yksinkertaisuudessaan hiljaa istumista, mutta ehkä se helppous tekee siitä myös vaikeaa.

Meditaation vaikutukset ovat moninaiset. Meditaatiolla on hyvää tekeviä vaikutuksia terveyden ylläpitoon, sekä avuksi myös sairauksien hoitoon. Meditoiminen auttaa stressin hallintaan kiireisen arjen keskellä sekä elämään hetkessä. Meditoimisen avulla pystyy luomaan rentoutuneen ja levollisen olotilan. Meditoimisesta on myös oiva apu tunteiden käsittelyssä sekä mielen hallinnassa.

Meditointiin ei tarvita erikoisasusteita tai tarvikkeita. Riittää vain, että luot itsellesi hetken, jolloin voit olla yksin itsesi kanssa ympäristössä, jossa sinun on hyvä ja turvallinen olla. Musiikki, kynttilät ja suitsukkeet voivat auttaa rauhallisen tilan luomiseen ja virittäytymiseen, mutta eivät ole välttämättömiä. Myöskin itselle tärkeän kirjan lukeminen voi helpottaa tunnelman luomisessa. Tässäkin asiassa on tärkeää, että luodaan mahdollisimman luonnollinen tila itselle.

Asento on myös oleellinen osa meditaatiota. Asennon oikeanlaisuudesta on varmasti monta eri koulukuntaa. Tärkeintä olisi löytää asento missä olisi mahdollisimman luonnollinen ja rento olla ilman jännitteitä. Tyylejä on monenlaisia, on makuuasentoa, risti-istuntaa, polvi-istuntaa tai tuolilla istumista.

Tärkeintä meditoimisessa niin kuin monessa muussakin asiassa on säännöllisyys ja rutiinien luominen, jolloin vaikutukset ovat syvemmät ja moninaiset sekä se myös helpottaa itse harjoitteen tekemistä.

Mieheni on meditoinut useamman vuoden päivittäin ja on alusta alkaen houkutellut myös minua kokeilemaan. Mutta itselläni on ollut aina jotain paljon tärkeämpää tekemistä, joka ei tietenkään ole voinut odottaa, kuten pyykinpesua, siivoamista... (niin kuin 30 min tauko lapsiperheessä olisi tehnyt suurempaa hallaa jo muutenkin kaaottisessa arjessa). Mutta sekin päivä saapui, että päätin kokeilla. Ja pikkuhiljaa kerta toisensa jälkeen tunsin oloni kevenevän ja arjessa jaksaminen helpottui sekä sain selkeyttä ajatuksiini. Rauhoituin ja olin levollinen. Toki alussa oli hankalaa olla paikallaan viittätoista minuuttiakaan, taikka olla sen ajan nukahtamatta, mutta kerta toisensa jälkeen meditaatio alkoi helpottua ja aloin jopa odottaa omaa meditaatio hetkeä.

​Suosittelen lämpimästi.
Picture
0 Comments



Leave a Reply.

    kuka olen...

    Luontoa rakastava, elämää tarkkaileva käsillä tekevä nainen, joka yrittää löytää elämästä ne pehmeät kulmat.

    Arkisto

    May 2019
    April 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017
    November 2017
    October 2017
    September 2017
    August 2017
    July 2017
    June 2017
    May 2017
    April 2017
    March 2017
    February 2017
    January 2017
    December 2016
    November 2016
    October 2016

    kategoria

    All

    RSS Feed

EKOHOITOLA NORAH

Ekokosmetologi - Ekomeikkaaja
Noora Härmä

Kansanparantaja
Jussi Härmä
​
Ihoden Kylätie 86
​27320 Ihode


hoitolanorah2015@gmail.com
www.ekohoitolanorah.fi
Puh: 050 505 9779 (Noora)
​050 505 9797 (Jussi)
Picture
Picture
Picture
Picture
  • Etusivu
  • Ekopuoti
  • Palvelut
  • Ryhmät
  • Kansanparantaja
  • Yhteystiedot
    • Sähköinen Ajanvaraus
  • Mikä ihmeen ekokosmetologi?
  • Blogi